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–+ portionen

Anni`s magische Thunfischpampe

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Vorbereitungszeit 15 minuten
Gesamtzeit 15 minuten
Kurs Abendessen, Mittagessen
Küche Fischgerichte, Kalte Küche, Leichte Gerichte, Salate, Schnelle Küche, Sommer
Portionen 1
Kalorien 278 kcal

Zutaten
  

  • 100 g Thunfisch in Ölivenöl
  • 200 g Speisequark 20 %
  • 50 g Linsen Konserve
  • 200 g Cocktail-Tomaten
  • Pfeffer Salz

Anweisungen
 

  • Thunfisch aus der Dose nehmen und in eine Schüssel geben. Zusammen mit dem Speisequark mischen.
  • Linsen aus der Dose hinzufügen. Cocktail-Tomaten klein schneiden und ebenfalls beigeben. Mit Pfeffer abschmecken und ferti.g

Ernährung

Kalorien: 278kcalKohlenhydrate: 20gProtein: 45gFett: 2gBallaststoffe : 3g
Schlüsselwort Blitzrezepte, einfach, Fisch, Milchprodukt, Milchprodukte, schnell, schnelle Gerichte
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